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Veja os benefícios para a saúde em subir e descer escadas; saiba mais sobre o exercício - Portal RMC
Subir escadas parece simples né?! . . Vários músculos são ativados ao subir uma escada: glúteo; isquiotibiais, tríceps sural e quadríceps, são alguns... | By Danielle Zakarian Fisioterapia e Pilates LTDA | Facebook
ECOM Pilates - Subir escada é saúde! Você sobe escadas todos os dias? Sempre se encontra uma escada. Subir ou descer? Uma necessidade. Mas saiba o que fazer para não prejudicar seu
![Ministério da Justiça e Segurança Pública on Twitter: "Você sabia que subir e descer escadas pode trazer vários benefícios à saúde e queimar muitas calorias? http://t.co/0hQr7Hbwyu" / Twitter Ministério da Justiça e Segurança Pública on Twitter: "Você sabia que subir e descer escadas pode trazer vários benefícios à saúde e queimar muitas calorias? http://t.co/0hQr7Hbwyu" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BxBs0rvIQAAuN-P.png:large)